турбота про себе

[maryxmas]

звідси
для нас в наших умовах ці поради теж цілком застосовні:

1. глибоко дихати.
2. розуміти свої почуття і дати собі дозвіл їх відчувати.
3. взяти паузу від соціальних медіа
4. скоротити споживання новин
5. зробити щось корисне -- хоч яке невеличке
6. визнати можливість змін на краще
7. не боятися звертатися по допомогу і підтримку
8. знайти щось позитивне, на що відволіктись
9. скоротити споживання алкоголю